コメント
アイアイ
私はイリコとアーモンドが一緒になってるのとプルーン製品を食べてましたよ😊
ゴロぽん
和食をちゃんと食べるようにしました😃
朝⇨玄米フレークをヨーグルトか牛乳で
昼⇨主食は米。好きなオカズを食べる！マイルールでお昼は揚げものもOKにしました♫(パンはすぐ太るしパスタやめんは、私はすぐお腹すく…)
夜⇨主食は米で、煮ものやサラダなど、野菜中心。
玄米フレークと和食を食べていると、血圧と体重が上がりにくく安定します😃
-
みく
和食って塩分高いのかと思ってました😮
パスタはお腹減りますよねw わかります😂
血圧は低いのですが体重コントロールしたいので参考にさせて頂きます♡
ありがとうございます♡- 10月5日
a
カルシウムや鉄、葉酸などを
摂取出来るタブレット錠や
飴などが売っているので
そういうのも良いかもです😊💓
私は飴なめていました♪
-
みく
ありがとうございます♡
サプリに頼るのも良いですよね〜
効率良いし🙄💭- 10月5日
みく
ありがとうございます♡小魚苦手なんですが赤ちゃんのために頑張って食べようと思います！