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みたこん
サプリ・健康

かなりのめんどくさがりだけどダイエットで痩せたって方どんなダイエッ…

かなりのめんどくさがりだけどダイエットで痩せたって方
どんなダイエットをされましたか??

コメント

はじめてのママリ🔰

ダイエット初めて3ヶ月です
10キロ近く痩せてます

めんどくさがり屋で、ぐーたら大好きですが
醜いからだを鍛え直してます

食事制限
筋トレ
エアロバイク
毎日してます。

食事制限は食べたい時は無理せず甘いものも食べたりしてます

頑張ってください

  • みたこん

    みたこん

    素晴らしいです😂!!
    筋トレはどんなものを何分くらいしてますか??

    • 9月14日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    決まってませんが、30分はしてます。
    朝時間がある時、夜子供が寝てからなど
    時間がある時にちょこちょこやってます。

    腹筋割り、足痩せ、お尻痩せは必ずやってます。
    プラス、ストレッチなど時間に余裕があれば他のもやります

    • 9月14日
  • みたこん

    みたこん

    続けられてて凄すぎます✨
    見習わないと😭!
    三つの中でこれが1番効果あったかも!というのありますか??😳

    • 9月14日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    やっぱり腹筋ですかね!

    下半身はなかなか痩せません。 履けなくなったデニムも履けるようになったのでサイズダウンしてるとは思いますが、まだまだです。

    • 9月15日
  • みたこん

    みたこん

    履けなくなったもの履けるのはすごいですよ😳✨
    私は産むたびにサイズアップしてますもの😭
    ゴムじゃないズボン履けるように頑張ります😓

    • 9月15日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    子供産むと体型変わりますよね。
    私も二人産んでますが、臨月並みの体重だったので
    標準まで戻してるところです。

    • 9月16日
うめ子

とても気になります〜〜!!!
わたしはYouTubeでなるねぇのダイエット動画で脚やせのやつ見てました!

1週間ぐらい続いたのですが、生理がきてやる気なくなり持ち前のめんどくさがりで無事終了😮‍💨

ほぼ寝転んだままできるのでオススメですよ🥰

  • みたこん

    みたこん

    何かをきっかけにしなくなりますよね😂

    調べてみますね♪ありがとうございます😊!

    • 9月14日
はじめてのママリ🔰

今まで何回もダイエットしましたが、続かず、旦那にもほんまに三日坊主って言われてました😅
今のダイエットは1年半続いています!
頑張りすぎず、無理なく続けれることが大事ですね🙆‍♀️
食事制限よりも食事改善なので、食べる内容変えて量はいっぱい食べてます!
最初はおやつも1日1個って決めて食べてました!

  • みたこん

    みたこん

    一年半!凄すぎます😳!

    食事改善はどんな感じに変えましたか??
    おやつ一個だけで我慢できるの尊敬します😭食べ始めたら止まらない。💦

    • 9月15日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    自分でもこんな続いてびっくりです😂🔥

    お昼にラーメンとか食べてたのを、おかずや味噌汁とご飯食べることにしました!夜はムネ肉や具沢山スープで炭水化物は食べてません!
    おやつは、今日はこれ食べよーとかって楽しみになります♪
    とりあえず我慢できたら、自身にもなるので頑張りました✨✨

    • 9月16日
はじめてのママリ🔰

極度のめんどくさがりですが、ダイエット1年続いて7キロ減量しました!!今も続いてます😊
コツは、自分がめんどくさくない、辛くないと思える方法を見つけることかなと😂
最初は食生活改善からスタートして、炭水化物をオートミールに変えたり豆腐に変えたり、、、たんぱく質多めで自分が美味しいと思える置き換えからスタートし、体重が停滞してきた辺りからYouTubeで宅トレはじめました!
運動は絶対続かない自信があって、ずっと避けてきましたが、やってみたら楽しくて1ヶ月以上毎日続いてます!
竹脇まりなさんの動画辛すぎず楽しくておすすめです🥰

  • みたこん

    みたこん

    一年頑張ると7キロも痩せられるのですね!😳
    やっぱり7キロ痩せると見た目も結構変わりますか??

    竹脇まりなさんのみてます!楽しくできますよね😊でも気づいたら横になってて。。😂
    がんばります💪

    • 9月15日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    見た目かなり変わりました😭
    服もLからSになったし、顔も全然ちがいます!

    あと、甘いもの大好きなので、はじめは1人で食べないってルールにして、誰かと食べる甘いものはOKにしてやってました🎵今は和菓子ならOKとか、焼き芋ならOKとか、どんどん緩くなってるけど、食べられる量や好みが全然変わったので前のように高カロリーのものをドカ食いする事がなくなった&次の日いつもの食事に戻せば甘いものや好きな物食べてもリバウンドしなくなったので、ストレスや我慢もほぼないです😊❣️

    • 9月16日