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ゆか
サプリ・健康

何かオススメのダイエット法があれば教えてください!時短ですが勤務して…

何かオススメのダイエット法があれば教えてください！

時短ですが勤務している関係で夜にウォーキングなどはできません😣💦

コメント

ままり

YouTubeで、のがちゃんねる。
見てます！(筋トレです)
１日2分とか短いのも

時間がある時に
長いのも有ります。

オススメです！

mari

食事内容の見直しと筋トレで痩せますよー🙆‍♀️🌟
3食必ず食べて、米は80g程度に。
麺、パン、丼は断捨離して、間食するなら焼き芋などのGI値の低いものにするか、糖質10g以下に抑える！
お味噌汁や野菜、お肉を積極的に食べてください！
基本は食べて動く！です♡

レンコンバター

ストレッチポールはすごくおすすめです。
ゴツゴツしてるやつ！

あとは食事にキノコを多めにつかうとカロリーオフになります🥰

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