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けこ
ココロ・悩み

深読みしすぎて勝手に嫌な気持ちになったり起こるかどうかもわからない…

深読みしすぎて勝手に嫌な気持ちになったり
起こるかどうかもわからない先のことを
悪いように想像して不安になったりイライラしたり、
そんな自分の性格にうんざりして、1人で
勝手に疲れてしまいます。
考えないのが一番、起きてから考えたらいい。
頭では理解しているつもりでも、なぜか
考えてしまいます。損な性格です。
どうやって気持ちを切り替えてますか?

コメント

こねぎ

hspと言う言葉は知っていますか?
もし時間あったら是非調べてみてください。
きっと少しだけスーッと心が軽くなると思いますが違ったらごめんなさい🙇‍♀️💦

  • けこ

    けこ

    ありがとうございます😊

    • 8月31日
まめたろう

分かります~💦
取り越し苦労の連続ですよね。
ほんと疲れます。

前にYouTubeで対処法をみたのですが、不安なことや、嫌なことがあって考えてしまう時に、自分の脳に「ストップ!」と口に出して言うといいみたいです(^-^)

意外とこれが効きます✨

  • けこ

    けこ

    わかってくれますか⁉️ほんと、こんな自分に嫌気がさします。
    あれこれ考えてることは、案外現実にならないのに、嫌なことって不意打ちで襲ってくるので、過去の経験から悪いことばかり想像してしまうんです。
    ほんと、ストップ‼️ですよね。

    • 8月31日

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