サプリ・健康
エアロバイクでダイエットしてる方何ヶ月で何キロほど落ちましたか？落ちてる途中ですか？教えてください。
エアロバイクでダイエットしてる方
何ヶ月で何キロほど落ちましたか？
落ちてる途中ですか？
教えてください。
- はじめてのママリ🔰(5歳0ヶ月)
コメント
退会ユーザー
今まだダイエット途中ですが､､､
1日1時間漕いで、今のところ2ヶ月で5kgくらい落ちてます☺️
エアロバイクと併用でカロリー制限してますが😅
はじめてのママリ🔰
2ヶ月で5キロですか！？
凄すぎます！
カロリー制限したいんですが、何か食べないとかしてる感じですか？
お菓子ぬき、完食抜きとかですか？？
退会ユーザー
もともと朝軽めなので､､､
基本は昼は好きなもの食べて、夜ご飯はおかずだけで米抜きです！
お菓子食べる時はお昼ご飯控えめにします☺️
アプリで自分の身長と体重だとどのくらいのカロリーまで食べられるか出てくるので、それを元にお昼食べ過ぎたら夜控えめ､､､とかで1日の中で調節してます✨
たまにチートデイで何にも気にしない日も作ってますが😅