コメント
ぴょん
臨月は諦めたら4㌔増えました😭！
でもそれまでは野菜食べたりして
もっと太りなさい！と言われたり…
だけど元々太るのが大嫌いだった為
イケナイとは思いながら1食とかでも
平気だったのでそうしてました😭
元の身長が高ければ
問題無いと思います〜💓✨
なな
週数的に参考にならないかもしれませんし、
私も不安なので、
アドバイスできるかわかりませんが、
朝ごはん
・牛乳、フルグラカロリーハーフ、
バナナ半分、
トマトとレタス(オリーブオイル、塩)
昼ご飯
・昨日の残りおかず、ご飯(100g)以下
トマトとレタスのサラダ
間食
・干し芋、ヨーグルト、など
夜ご飯
・サラダ(マカロニ、ポテト等はNG)
具沢山の味噌汁、主菜(脂身少なめ)
野菜の副菜、ご飯(小盛)
で基本は済ませてます。
頑張った日の翌日とかは
御褒美入れてもいいと思いますよ💓
食べる順番は野菜→汁物→ご飯がベストです！
遅い時間は極力食べないように、
寝ましょう（笑）
歩くのが好きなので平均で
7000歩毎日歩いてます！
あと、30分くらい湯煎に使って、
その後むくまないように
マッサージをしてます！
これだけであまりいいことでは
ないかもしれませんが
少し体重が落ちました。もともと
155-52のthe標準だったので、
現在＋6kgくらいにキープしてます！
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詳しくありがとうございます(´･_･`)
私の食生活とは大違い。見習います！
とても参考になりました(>_<)(>_<)- 9月26日
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なな
湯船に浸かって、ですね（笑）
間違えました(；´・ω・)
体重管理きついですよね( ´:ω:` )- 9月26日
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伝わってるので大丈夫です！笑
凄い食べたくなるので余計に…
予定日近いですね٩( ᐛ )- 9月26日
おまめママ
体力つけるためにウォーキングしまくりました…朝と夕…
あと米食べず野菜中心にしたり便秘薬飲んだり（笑）
それでも増えますがヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ
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やっぱりウォーキングですか( ﾟдﾟ)
私もいい加減始めようと思います…
１日どの位歩いてますか？- 9月26日
らぶこ
36週の時プラス10キロでした。現在37週で、変わらずです。36週の時先生に「出産までこの体重維持で。」と言われ、やばいと思ったのでウォーキングとヨガとビクスをしています。それぞれ3日に1回です。あとは糖分の多そうな物(くだものとか)を控えるようにしています。がまんできずにケーキ食べたりしたらすぐ体重増えました(T_T)先生に止められていなければ、ビクスはおすすめです(^^)体重減るまではいかなくても、維持はできると思います！
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ウォーキングとヨガとビクス
３つも！😳凄い…
ウォーキングどの位しますか？
甘い物、無性に
食べたくなっちゃいますよねぇ(>_<)
ビクス調べてみます♪♪- 9月26日
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らぶこ
ウォーキングは30分以上です！疲れたなぁって思うぐらいがいいかなぁと・・(^^)お互い体重管理、むずかしいけどがんばりましょう！
- 9月28日
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恐るべし臨月…(°_°)(°_°)
一食‼︎赤ちゃん何㌔でしたか？
身長あっても
流石に問題有りです(笑)
ぴょん
2996ｇでしたよ(*^^*)
+8㌔まで太りましたが😢
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なるほど！やっぱり臨月にですか？
ぴょん
臨月は+4㌔でした(*^^*)
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わー…臨月怖いです(>_<)
ぴょん
やばいですよ！(ToT)