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かなせ
妊娠・出産

今 妊娠29w2dなのですが、毎日そんなに食べてないのに体重が どんどん増…

今 妊娠29w2dなのですが、
毎日そんなに食べてないのに
体重が どんどん増えていきます…😞
今の時点で妊娠前から13キロ増えてて
どうして増える一方なのでしょうか…
また、キープの仕方と
産んだ方は産後どれ程で戻ったか、
体型の戻し方を教えてください🙌💦

  • かなせ

コメント

たろちゃんママ

たろちゃんママ

ほんとちょっとで増えますよね(>_<)
とりあえずほぼ毎日、ヨガとウォーキング(散歩)してます!
歩いて買い物行ったりとか!
あと、米は毎日昼か夜かどちらかのみで少量にしてます!

  • 4月28日
tanchan☻

tanchan☻

赤ちゃんの重さ羊水胎盤の重さも
あるのでママさん自体は
そんなに増えてないと思います!

あたしは1ヶ月約1㎏ずつ
増えていますが...参考になればと
朝は軽めに食べて夜は7時までに
済ませて、塩分糖分控えめで
家事以外に適度なウォーキングしてます(^^)

  • 4月28日
カブカブ🎶

カブカブ🎶

かなり体重管理に厳しい病院で出産しました。
《臨月になると、どんどん体重が増えるので妊娠前の体重をなるべくキープしてください》と何度も言われました。∑(゚Д゚)
つわりで4キロ落ち、6キロ増えたので妊娠前からプラス2キロで出産しました。
毎日2〜3時間のウォーキングをしていました。

  • 4月28日
ゆいたーん

ゆいたーん

体重管理辛いですよね( ◞‸◟ ) 
気を抜いたら一気ですし。。

便秘は大丈夫ですか?
便秘なだけで体重増えちゃいますよ( •᷄ •᷅ )
私は5日でなくて薬を飲んだ時に1㎏減りました。
あとは塩分は控えめの食事に変えていきました。

最近になって気づいたのですが、
私は、朝昼は好きなものを食べます。
朝→パン、バナナヨーグルト
昼→ご飯(パン)、納豆、前日の残り物

おやつは15時までに済ませます。
カフェオレ1杯と小分けのお菓子

夜→野菜多めの夕飯、白米抜きであとは普通。
夜は18時までには済ませ、そのあとの間食はなしで飲み物は水が麦茶だけ。

と決めてきます。
そうするとあまり急激な体重増加はありませんよ♡
増えても1週間に+0.2㎏程で、後期に入ってからも月+1㎏程でおさまっています(^^)
ただ里帰りしたらどうなるかわかりませんが。笑

  • 4月28日
かなせ

かなせ


ほんとすぐ増えちゃって…
お米少し少量にするのは
すぐ出来そうなので
明日から早速やってみます😊
ありがとうございます💓

  • 4月28日
かなせ

かなせ


え!本当ですか?💦

最近ウォーキングサボり気味なので
またちゃんと頑張ります😭
ありがとうございます💓

  • 4月28日
かなせ

かなせ


やはり臨月になると
またグッと増えますよね😞

プラス2キロ…すごいですね!
本当 尊敬します😭

ウォーキング頑張ります!
ありがとうございます🎵

  • 4月28日
かなせ

かなせ


便秘は微妙な感じです💦
出るときと出ない時と…

明日から塩分控えて
夜は白米を抜き15時までに
おやつを済ませてみます😭

ありがとうございます💓

  • 4月28日
はるる

はるる

28wで8キロ増えたとき注意されましたー!このまま臨月まで今の体重キープしてください!と。
増えた原因は、夜の外食と、間食、フルーツのとりすぎでした。
外食を控えて、間食もフルーツも減らし、炭水化物は夜とらないを心がけたら、今1キロ減りましたー!
このままキープできるよう、頑張りたいですね✨

  • 5月4日

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