たろちゃんママ
ほんとちょっとで増えますよね(>_<)
とりあえずほぼ毎日、ヨガとウォーキング(散歩)してます！
歩いて買い物行ったりとか！
あと、米は毎日昼か夜かどちらかのみで少量にしてます！
たーん
体重管理辛いですよね( ◞‸◟ )
気を抜いたら一気ですし。。
便秘は大丈夫ですか？
便秘なだけで体重増えちゃいますよ( •᷄ •᷅ )
私は5日でなくて薬を飲んだ時に1㎏減りました。
あとは塩分は控えめの食事に変えていきました。
最近になって気づいたのですが、
私は、朝昼は好きなものを食べます。
朝→パン、バナナヨーグルト
昼→ご飯（パン）、納豆、前日の残り物
おやつは15時までに済ませます。
カフェオレ1杯と小分けのお菓子
夜→野菜多めの夕飯、白米抜きであとは普通。
夜は18時までには済ませ、そのあとの間食はなしで飲み物は水が麦茶だけ。
と決めてきます。
そうするとあまり急激な体重増加はありませんよ♡
増えても1週間に+0.2㎏程で、後期に入ってからも月+1㎏程でおさまっています(^^)
ただ里帰りしたらどうなるかわかりませんが。笑
tanchan☻
赤ちゃんの重さ羊水胎盤の重さも
あるのでママさん自体は
そんなに増えてないと思います！
あたしは１ヶ月約１㎏ずつ
増えていますが...参考になればと
朝は軽めに食べて夜は７時までに
済ませて、塩分糖分控えめで
家事以外に適度なウォーキングしてます(^^)
カブカブ🎶
かなり体重管理に厳しい病院で出産しました。
《臨月になると、どんどん体重が増えるので妊娠前の体重をなるべくキープしてください》と何度も言われました。∑(ﾟДﾟ)
つわりで4キロ落ち、6キロ増えたので妊娠前からプラス2キロで出産しました。
毎日2〜3時間のウォーキングをしていました。
かなせ
ほんとすぐ増えちゃって…
お米少し少量にするのは
すぐ出来そうなので
明日から早速やってみます😊
ありがとうございます💓
かなせ
え！本当ですか？💦
最近ウォーキングサボり気味なので
またちゃんと頑張ります😭
ありがとうございます💓
かなせ
やはり臨月になると
またグッと増えますよね😞
プラス2キロ…すごいですね！
本当 尊敬します😭
ウォーキング頑張ります！
ありがとうございます🎵
かなせ
便秘は微妙な感じです💦
出るときと出ない時と…
明日から塩分控えて
夜は白米を抜き15時までに
おやつを済ませてみます😭
ありがとうございます💓
はるる
28wで８キロ増えたとき注意されましたー！このまま臨月まで今の体重キープしてください！と。
増えた原因は、夜の外食と、間食、フルーツのとりすぎでした。
外食を控えて、間食もフルーツも減らし、炭水化物は夜とらないを心がけたら、今１キロ減りましたー！
このままキープできるよう、頑張りたいですね✨
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