ｓ
そんなのないと思います😂
我慢は絶対するし
継続も忍耐だし…🤣
でも減り始めたら楽しいですよ🥺
4月からダイエット初めて
7キロ痩せたので痩せ始めたらストレス無くなります🥺
♡♡
朝食と夕食の白米を茹でささみに変更(フルタイム勤務なのでお昼はお弁当持参、がっつり食べてました笑)、18時以降のお菓子やジュースは禁止、毎日5分間のスクワットと5分間の腹筋(腰痛持ちなので立ったまま出来る復帰してます)、時間がある時はランニングかウォーキング1時間！を3人目出産後に1年程続けて10キロ落としました🙆♀️
18時より前ならばあとは好きに食べたり飲んだりしてたのでわたしはストレスありませんでした😊
少しの運動で体力も付いたし、毎日ぐっすり眠れて疲れも取れてスッキリしてました🙌✨
-
そらこ
なるほど！ありがとうございます！
- 8月12日
Ｍ☺︎
私が筋トレとかまったく続かない人なんですけど、妊娠中+14キロ増えて、産後3ヶ月で−15キロ落ちた方法？は、ダイエットと言っていいものなのか微妙なんですけど、19時半までには夕食を済ませて、それ以降は飲み物だけで、スルッと落ちました。😊
ジュースとかめちゃくちゃ飲んでましたが、お菓子は19時半以降食べない、それだけです🥰
-
そらこ
すごい！サプリとかは飲まれたんですか？
- 8月12日
ままり
運動や食事制限とか無理もしたくないけど体重が気になった時は、毎日体重をはかってカレンダーに記入してました🤣 前日よりも増やさない！みたいなゆるーい目標で毎日過ごしてました🙋♀️
-
そらこ
なるほど！
ありがとうございます！- 8月12日
コメント