コメント
らり
147ぐらいに一回なりましたが
イライラしてたときになったみたいで(´•ω•｀)
血圧戻ればいいですね(´•ω•｀)
こいのん
改善策としたら、味の薄い物を食べるしかないかと(´Д` )
あとは野菜！
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りんご
野菜嫌いで食べれる野菜が少ないのが原因なんでしょうね>_<
これからは積極的に食べるようにします。
コメントありがとうございます- 9月21日
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こいのん
食べられる野菜をがんばって食べて下さい(>_<)
あとは肉より、魚をとると良いですよ！
血圧下がると良いですね(´Д` )- 9月21日
チミー:-)
カリウムを積極的にとるといいと思います☺
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りんご
カリウムですね！調べてみます。
コメントありがとうございます！- 9月21日
Sugar☆AO
1人目の妊娠で私も血圧が140超えました。私が先生に言われたことは
・塩分控え目の料理にする
・散歩などは控えて安静にする
ということでした。
とにかく塩分をカットした食事と野菜中心（温野菜）の食事にしたところ39wの検診では血圧が落ち着きましたよ！
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りんご
コメントありがとうございます！
自分ではそこまで塩分を取っているつもりはなかったのですが、気を付けてみます。
食事で血圧が落ち着くのですね>_<- 9月22日
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Sugar☆AO
私もそんなに塩分を取ってるつもりなかったんですけどね…妊娠中はいつも以上に気をつけないとみたいですねf^_^;)
私は今第2子妊娠中、38週になりますが残り少ない妊娠生活お互い気をつけましょうね(*^^*)- 9月22日
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りんご
ある程度は気をつけますもんねぇ。。。
お二人目なんですね★
ほんと、お互い頑張って妊娠生活楽しみましょう〜！- 9月22日
ＪU mama*
レトルトやファストフードなど食べてないのに血圧が高めなのは体質もあるかもですね。
野菜を取るのが1番だと思いますが、苦手なようなので青汁はどうですか？
青汁➕無調整豆乳➕きなこ➕すりゴマ(黒)を毎日飲むと効果があると思います😊
青汁の栄養と豆乳のイソフラボンなど他にもものすごい栄養素が含まれてるのでオススメです♡
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りんご
コメントありがとうございます！
確かに体質はあるかもしれません。
ずっと平均して130はあるので。。。
青汁良さそうです！！
試してみます。- 9月22日
maminaya
私は逆に低すぎるんですが、塩分の高いもの好きではないですか？
梅干しや醤油を使っている料理、お味噌汁やお煎餅など。
血圧には塩分の調節が一番ですね♪
あとは、玉ねぎは血液サラサラにする効果があるので毎日とるのがオススメです(^-^)
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りんご
コメントありがとうございます！
自分では薄味が好きだと思っていたのですが
パンをよく食べていたので
それも良くなかったようです。
やっぱり血圧には塩分調節が大切なんですね>_<
意識してみます- 9月22日
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maminaya
パンを作ってみたらどぅですか？
美味しいパンはバター沢山使います(^-^)
クロワッサンは少ないものでも1/3はバターです♪
私もパン大好きですが今は2～3日に１回にしてます♪
あと少し頑張ってください(^o^)v- 9月22日
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りんご
クロワッサンにそんなにバターが含まれているのですね>_<
私はほぼ毎日菓子パンをお昼に食べていました。
ありがとうございます。
がんばります！- 9月22日
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maminaya
菓子パンはお菓子食べるよりもカロリー高い場合も結構ありますよ(^-^)
脂質と塩分が載っていなければナトリウムを見ながら、たまにの楽しみにして、産まれてからご褒美に沢山食べてください(^o^)v- 9月22日
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りんご
そんですね、産まれてからの楽しみにしないとですね>_<
とりあえずパンは控えます。。。
個人病院での出産予定なんですが高血圧症になると転院になる、と言われてしまったので
塩分を控えてがんばります・・・- 9月22日
♡さぁちゃん♡
私は予定日1週間前に高血圧症で入院し、促進剤つかって出産になりました！
食事も気をつけて、安静もしてましたが産んじゃえば下がるでしょうって言われました！
ただ、やっぱり塩分は大敵です！
後もう少しで赤ちゃんに会えるので、食事制限してみても楽しいかもしれませんよ！
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りんご
コメントありがとうございます！
産んだら下がるんですね(^ ^)
あと少しなので今から塩分に気を付けようと思います！- 9月22日
りんご
お返事ありがとうございます。
私はイライラしやすいので
出来るだけ落ち着いて検診に行くようにはしているのですが。。。
元々血圧が高く、低くても120台です。
せめて120台になってくれれば良いのですが。。。