そら147センチで90キロはしんどいわな。。。ダイエット教えてください🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

少し動いて食事制限も少しすれば(お菓子我慢する、朝だけオートミールなど簡単なの)すぐに体重落ちそうです！！
私も前は154cmの80kgでお菓子、甘いコーヒーを我慢して朝はオートミール、野菜や低カロリーな食事を中心にしただけで一気に体重落ちました！
そこからやる気が出てYouTubeにある筋トレや有酸素をしだしたら自然と生活スタイルも変わっていき1年半で37kgになりました〜！！！

無理は禁物です！
一生続けられるをモットーにしたらいいです✨
まずはあれをする、これをするではなく、これをやめる、あれをやめるをしたら楽ですよ💡
お菓子やめる、寝る前のスマホやめる、揚げ物やめるとかです😆😆

• 8月1日