完璧主義者やHSPの方へ。ストレス対策を教えてください。ストレスが溜まりやすく、発散できずに苦しいです。
完璧主義者の方や、HSPの方！
ストレス溜めないようにしてる事を教えてください🙏！
私はどちらも当てはまり、ストレス多いのに発散出来なく心身ともにキツくなります😭
- はじめてのママリ🔰(3歳8ヶ月, 6歳)
はじめてのママリ🔰
疲れることはやらない
明日やれることは明日へ
tomona
HSP という言葉を最近知り、小さい頃からの自分に全部当てはまっていてびっくりしました😢
日々些細なことが気になってなかなか眠れない夜を過ごしてます。
完璧主義ですし、頑張りすぎてストレスすごいことになりますよね。
なかなか全て発散は難しいですが、私の発散方法はイヤホンで音楽を聞きながら踊ることです笑
みんな寝静まったあとリビングで踊ってます(気持ち悪いですが笑)
コロナじゃない頃はひとりカラオケ。
アクセサリー作りなどをして集中する時間をつくる。
ひたすら母に愚痴る電話をかけて何時間も話す(娘も混ざってます)
100均で2、3千円の予算でしょうもない物でも買いまくる！
ですかね🤔
100均で買い物するのは、医療の世界では心理的にとても効果のある発散方法だそうです✨私もこれが一番スカッとしますし気持ちも満足します(*^^*)
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
同じで色々気づいてしまうし、気づいたらやらないとストレスになるし、エンドレスです😔
踊る！！本格的に踊るのですか🥺？？
100均は初めて聞きましたがずっと思っていました！
100均で子供のものでも買いまくったら凄いスッキリするんです！
良いことを聞きました、これ続けます🥺！- 7月29日
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tomona
踊るというのは、本格的ではなく揺れてたりとか自分で振り付けしてみたりとか笑 人には見せられない踊りです笑 目をつむって世界に入る感じですかね😂😂
100均いいですよね❤！！それですそうそう！私も娘のものをまとめて買うとスカッとするのですが、自分の趣味のために20点ほど買い占めたときはさらにスカッとしました😳💕お小遣いで買える範囲なので罪悪感もないですし、ぜひぜひストレスたまったときはしてみてください♡
ちなみに私が心がけているのは
ストレスを発散する＝放出する
ではなく、心を満たすことにしています。ママリで、相談する側ではなく答えられる質問にどんどん答えていき、質問者さんが喜んでくれたりお礼を言ってもらうのを繰り返すと知らないうちに気持ちが満足して、ストレス軽減されてるんです。
｢心の井戸は枯らしたくないからと水を欲しがるとどんどん枯れていく。相手の心を満たそうと頑張れば自ずと水が湧いてくる｣という言葉があるのですが。
この言葉の通りに、誰かの役に立つことを頑張るとすごく満たされるんですよね(^o^)
それはわが子や夫には当てはまらずそれ以外の人です✨✨これもよかったら試してみてください❤
また長文すみません💦- 7月29日
はじめてのママリ🔰
ユーチューブで笑えるものを見てます。
はじめてのママリ🔰
私は、ママリや知恵袋などをみて、同じような考え方の人を見つけると、少し気持ちが落ち着きます。。
1人じゃないんだ…と、思えるからです。
私も上手なストレス発散の方法知りたいですー！！
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