退会ユーザー
サプリじゃなくてプロテイン飲んでます！
プロテインはドラストならザバスのシェイプアップビューティーのミルクティー味買ってました💡
今はネット通販でビーレジェンドやバルクス買ってます！
朝ごはん→プロテイン入りスムージーと控えめご飯
昼→普通に食べたり白滝パスタ
夜→控えめご飯
寝る前→プロテイン(カロリー45%の豆乳又は牛乳割)
2.3日に1回午前中にYouTube見ながら1時間前後運動しています！
筋トレ&有酸素です！
6月から始めて55キロ→52キロ弱まで落ちました🙋♀️
今は子供のrsが移ったので1週間お休みしてます笑
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