コメント
kaaa
私は朝
トマトジュース
昼冷しゃぶサラダ
（きゅうり、キャベツ、トマト
咀嚼の回数が多い方が満腹感があるので！
夜は平日は抜いてます！
おやつは一つまで
土日外食したり
好きなご飯は一食
あとは抜いてます！
ゆうき
1日当たり150ｇ位は痩せないといけないので…食事は米なしで我慢して運動もっとしないと厳しいと思います💦
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
米ダメですか😥
運動増やしてみます💦- 7月13日
はじめてのママリ🔰
実母が玄米ダイエットは効果あるって言ってました！
1番は運動ですけどね…1日10キロ歩くと痩せますけど。私は子ども連れてよく歩いてますよ😊
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はじめてのママリ
玄米ですか🤔
まだうちの子連れてだと
すぐしゃがんで石で遊ぶんです😭
コメントありがとうございます😊- 7月13日
退会ユーザー
ファスティングが可能なら3日で3キロ、そこから2キロぐらい落ちますよ︎︎︎︎︎〜(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
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はじめてのママリ
ファスティングですか…🤔
もーそれですかね😭
コメントありがとうございます😊- 7月13日
退会ユーザー
タンパク質足らなすぎですね！
痩せるかもですが
爪や肌髪がボロボロになりますよ！
後は単に食事量が少なく、エネルギー不足の状態なのでリバウンド必至です😅その時は今より痩せにくい体になってますよ💦
脂肪燃焼させるには20分以上の有酸素運動が効率的です💡
毎日じゃなくていいので2.3日に一回まとめて時間取れないですか？
後は家事をやりながら運動したり、
姿勢良くしたり、お腹を凹ませながら生活するだけで変わりますよー
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はじめてのママリ
たんぱく質足りないんですね💦卵追加します💦
もう少し食べて運動増やした方が良いんですね😥
旦那の帰宅が早いときに
20分以上の有酸素運動取り入れてみます😆
詳しくありがとうございます😊- 7月13日
ザト
さつまいものように土の中で育つものは太るので、そちらとお米を控えるのがおすすめです💦
ただ、いまの体重が多いわけではないので無理に痩せる必要はないと思います🤔
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
そーなんですね💦コグマダイエットとネットで見まして😥
産後10キロ増なんです😭- 7月13日
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ザト
以前ライザップの無料お試し体験に行ったときに、土の中で育つ野菜を減らすだけで減量につながると説明されました😊
産後で増えてるということであれば、リバウンドしやすい短期間の目標ではなくて、半年で2kgとか半年で1kgとかにしてゆっくり確実に減らすのがおすすめですよ💦- 7月13日
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はじめてのママリ
土の中🤔なるほどです😆
参考になります😊
とりあえず、写真を撮りたいのでせめて3キロと思いまして😭
その後は無理せずダイエットします😭- 7月13日
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ザト
写真なら体重目標ではなくスタイルだけ気にしたら良いと思いますよ✨✨
数日腹筋したりして絞るとだいぶ変わります❤️- 7月13日
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はじめてのママリ
腹筋やってみます😆
ありがとうございます💓- 7月13日
kaaa
短期的だとリバウンドする可能性大きいですが
胃は小さくなると思います！
あとは着圧スパッツで
出来るだけむくみを取る
お風呂上がりに軽くストレッチですかね😊
はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
もっと少ないんですね😭
冷しゃぶサラダは豚肉ですか？？🤔
夜抜いてるんですね😳
はじめてのママリ
着圧ソックスどっかに埋もれてるので探してみます😂
kaaa
冷しゃぶは豚肉です😊
沸騰したお湯に入れて
30秒くらいたったら
火を止めて少し待つと
柔らかく食べれますよ！
余分な油もとれるので
ダイエットにいいみたいです🎶
お肉がある方が
食べた感じがありますし
たまにささみの時もありますが私的に飽きちゃうので💦
はじめてのママリ
なるほどです😆それなら豚肉も気にせず食べれそうです✨
ささみ飽きますよね😅
ありがとうございます💓