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夜勤をしているのですが子供が生まれてからあまり熟睡できずスッキリ起…

夜勤をしているのですが子供が生まれてからあまり熟睡できずスッキリ起きられることがありません。眠りも浅く寝たか寝てないかよく分からないこともあります

何かおすすめのサプリメントや少しでも体が楽になったりよく眠れるような対策があれば教えて欲しいです🥲

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