妊娠・出産
妊娠7ヵ月で+9kg増。座りっぱなしのデスクワークで足が浮腫む。フルタイムでデスクワークしている方、浮腫はどうですか？食事のアドバイスをお願いします。
もうすぐ妊娠7ヵ月です。
恥ずかしながら体重が既に＋9kg…
1人目も同じペースで＋20kgで出産しました。
1人目は体重の増加のみで血圧も正常、浮腫もなく病院到着後3時間ほどの安産でしたが、要経過観察中です(^^;
ふと足がだるいな～と思い触ってみると浮腫んでいました。
平日は8時～17時フルタイム勤務でデスクワークしています。
体重増加のせいなのか、座りっぱなしのせいなのか…
急に心配になってきました(._.)
フルタイムでデスクワークしてる方、浮腫はどうですか？
立ち仕事じゃありませんし普通は浮腫まないですか？
また皆さん、食事はどんな物食べられていますか？
簡単に出来て体重増加しにくい、2歳の子供も食べられるメニューがあれば教えてくださいm(__)m
- mama✩"(7歳, 10歳)
コメント
奏
豆腐料理お奨めです！
あんまり浮腫みません。
豆腐＋さんま、いわし、缶詰め（塩分がきになるようなら水で少し洗い流してください）でレンチン。
豆腐＋チーズをレンチンして、青じそドレッシングかけて食べる
豆腐を前日から冷凍しておくと、夜食べるとき解凍して水分を抜いてから、キッチンペーパーでふいて、片栗粉つけて油で焼く。チーズのせたり、大根おろしのせてポン酢で食べたりしますね。
かなりヘルシーでおいしいです。あとお腹もはるし、子どもも美味しいと食べてくれるはずです！
mama✩"
ありがとうございます(^^)
豆腐料理、ヘルシーでいいですね！
早速明日から試してみます♡♡