コメント
🥨🎵ྀི
私の場合は朝はお昼分までガッツリで夜は(玄米 汁物 おかず)にしてます！！
間食はどうしても抑えれない日や少し体重に余裕がある時は
ポテト🍟 パン🍞などたべてます！！毎日ではないですが、おからクッキーや豆乳ビスケットを食べるようにしてます👌👌
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mammy
コメントありがとうございます😭
夜抑えるだけでもだいぶ朝の体重違いますよね！
低カロリーのおやつ買ってみます😭💕
mammy
ちょっとでお腹いっぱいはありがたいです😭😭早速明日買いに行きます！
🥨🎵ྀི
かなり違います！！(笑)
ちょっと食べるだけでおなかいっぱいには私はなります👌
🥨🎵ྀི
ぜひ試してみてください✊✊