授乳中で食欲が抑えられず困っています。食べ過ぎてしまうので、食欲を抑える方法を教えてください。
助けて下さい！
授乳のせいだと思うのですが食欲の化け物が襲ってきます！！！
妊娠糖尿病だったので気をつけなきゃいけないのに…
誰か食欲を抑える方法を教えて下さい😭😭
今日食べたもの
食パン2枚
ローストアーモンド1袋
ミルクちぎりパン
ジャムパン
即席ラーメン
キムチチャーハン
フルーツグラノーラ
緑のたぬき
授乳してはお腹が空き、何かないかな？ガサゴソとキッチンを漁って食べてるので食べてる物も最悪です🥲🥲
- はじめてのママリ
コメント
ママリ
身体が欲してると思い私は遠慮なく食べてました💦
バウムクーヘンとかチョコパイとかチョコデニッシュとか…
どれも乳腺詰まりやすい食材ですが本能で食べてました🙄
はじめてのママリ
簡単に痩せる方法 ありますよ。
私これでここ1ヶ月くらいで痩せました。プチ二重アゴ消えました。
それは、、YouTubeやインスタで「食べたらヤバい食品」関連を見ることです。
カップラーメンはもちろん、
もうマックいけません。
冷凍食品食べられません。
お菓子食べられません、
コンビニスイーツ怖すぎて手出せなくなりました。
コンビニ弁当なんて論外。
キャノーラ油もやばいです、
有機オリーブオイルを少量使う料理しかできません😭w揚げ物なんて論外。
家族全員で痩せそうですww
ぜひ真実を知ってください、、（←怖w）
これらを見れば人はなるべく無農薬野菜を食べ、完食はゼロとなり、必要最低限の食事をとることになります☺️確実に痩せます💪
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はじめてのママリ
私も妊娠中はかなり気をつけていて上記の物は一切口にしてきませんでした🥲
おやつもおからやオートミールを使用して手作りで低カロリーな物を作ったり、こだわっていたのですが…
いかんせん授乳中のこの食欲に手作りが追いつきません😭😭とりあえずYouTubeは確認してみます😣😣- 6月30日
き
人間の脳は栄養不足でも
お腹がすいた！ご飯食べて！
と指令を出すみたいです。
そして、大抵の方がタンパク質の摂取量が圧倒的にたりてません！
見ると炭水化物多めなので
小腹が空いた時は
茹で卵、サラダチキン(鶏胸肉)
ノンオイルのツナ缶、納豆
など低カロリーのタンパク質を食べてみてください🤗
多少軽減されると思います！
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はじめてのママリ
そうなんですね！
具体的なアドバイスありがとうございます😆😆
とりあえずゆで卵ストックいくつか作ってみます🙌🙌- 6月30日
はじめてのママリ
体が必要以上に欲していて、どんなに食べてもお腹空いてます😭😭
本能剥き出しで野生化してきてます😂