22週5日の初マタです。マタニティ用の着圧ソックスを使っても足がつり、夜中に何度も起きてしまいます。足をマッサージしてもらっていますが、改善策を知りたいです。
22w5d初マタです。
前回もこちらで
夜中足がつることを相談させていただき
マタニティ用の着圧ソックスを購入し
届いて3日間は足つることなくよかったのですが
4日目でまたきました😞
足首、ふくらはぎ、膝裏😱😱😱強烈です😭😭
夜中トイレ4、5回起きます😂
赤ちゃんが元気に動いてるのであたしが我慢すればいいことなんですけどまだフルで働いており
今後が心配です😢
お腹もおっきくなってきてて足つったとき
マッサージするのもしんどくなってきて
旦那さんを起こしてマッサージしてもらってるんですが
申し訳なくって😂
妊娠中よく足をつってた方などいらっしゃいましたら
改善策教えていただきたいです😓
- ふーやん(3歳4ヶ月)
コメント
おだんごかーちゃん
私も毎回足つりまくりです😂
足がつるのは水分不足も考えられます。水分摂って(結局トイレの間隔も短いからすぐ出ちゃうと思いますが、、💦)あとビタミンDとカルシウム不足が主な原因と言われてますよね。ビタミンDは太陽を浴びる事で補えます🌞
カルシウム摂って適度な散歩、体重管理、マッサージ、水分補給、って感じですかね😂なかなかハードですが。。
ちなみに着圧ソックス履いても私はダメです😂
あーさん
お気持ちお察しします💦💦😅
わたしも妊娠中期頃から常に足がつってました。
産院にも｢妊娠中はしかたない｣と言われ辛かったです…(笑)
わたしが試した事なのですが
足首を上下に動かす運動をしたり、寝る前や起床時に足のストレッチをしていました(YouTubeなどで検索するとでてきます✨)！！
あとは下肢をクッションなどで持ち上げてすこし高くして寝てました！！
気持ち的になのですが少ーしはマシになりましたよ😊
あまり良い回答になっていなくすみません💦💦
そして夜中に起きてマッサージしてくれる旦那さん優しいです！！
愛を感じます！(笑)
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ふーやん
コメントありがとうございます😊
お気持ちわかってくださり
ありがたいです😭😭
そうなんです！あたしも近頃から毎晩のように足つってます🥺
産院には相談したら漢方薬いただしましたが、つります。笑
夜寝る前足を壁に上げて
マッサージもして寝てるんですけどつるんですよね😩😩
ちなみにYouTubeは
なんと検索したら出てきますか？🥺
いえいえ！
色々お勉強になりましたし
調べて試してみたいと思いました🥰
コメントありがとうございました☺️💕- 6月16日
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ふーやん
旦那さんにはほんとに感謝してます🥺- 6月16日
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あーさん
YouTubeでは
｢妊娠中 足がつる ストレッチ｣ででてきましたよ👣
私は立ち仕事だったこともあり、足のむくみもあったのでそのせいもあったと思います。
仕事中にちょっと足を伸ばしたりしてもつったりしてたので…💦💦
でも、今となればそれもいい思い出です😆(笑)
足のつりはつらいですが、お体に気をつけて元気なお子さん生んでくださいね🤗✨- 6月16日
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ふーやん
ありがとうございます😊
早速検索してみます♪
あたしも歯科衛生士で立ち仕事です😭😭
仕事中につったりはまだないです😱😱
涙が出そうです😢
がんばります！
ありがとうございました😊💕- 6月16日
ママリ
私もよく足をつるので相談したら漢方出して貰えましたよ。
ただ妊娠中足をつる原因はよく分かってないらしく、漢方も気休め程度にしかならないかも？という話でした。
とりあえず飲んでみたら少しはマシになったような気はしますけど😅
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ふーやん
コメントありがとうございます😊
あたしも前回相談して
漢方薬出してもらいました！
毎晩飲んで寝てます😢
すいません、説明不足でした😓
漢方薬のんでも全然つります🤣- 6月16日
しょんしょん
ふくらはぎのこむら返りは私の場合、あっくる！と分かった瞬間に足の親指をぐっと反らすと回避できてました🤣
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ふーやん
コメントありがとうございます😊
なるほど！あたしも試してみます🥰- 6月16日
ふーやん
コメントありがとうございます😭
水分ですよね、、自分で気をつけてるつもりですけどまだ足りないのかもしれないです🥲
トイレ行くたびにお水飲んでみようと思います☺️
ビタミンD、カルシウム！！
色々調べて摂取してみます！
あたしも着圧ソックスダメそうです😂