コメント
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一人目妊娠して20キロ増。
短期で痩せてもリバウンドするし身体にも良くないので、長期で食事の見直しなどをしました。
3年でトータル18キロ痩せました。(やってない時期もありますが)
はる
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
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ピン
それだけでですか？
- 6月8日
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はる
これだけですよ！朝昼しっかり食べて夜を少なめにしてます。食べないとか不健康なダイエットはしたくなくて。
- 6月8日
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ピン
確かに無理したくないしリバウンドも嫌だしですね
- 6月8日
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はる
はい、無理せず楽にダイエットです！
- 6月8日
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ピン
明日からゆるく頑張ってみます😄
- 6月8日
sdxit
1人目産後22キロ太り、22キロのダイエットしました☆
私は
＊お昼ご飯、夜ご飯それぞれ味噌汁を飲み、そこに糸寒天を大量に入れる
＊毎日10階ほどの階段を登る(出勤の時のみ)
＊家ではスクワットを15回❌3セット
＊間食しない
＊BBBとゆうサプリを飲む
をしました☆半年で22キロ落ちました💕(職場にボディービル大会とか出てる人いてその人に教えてもらってました)
が、2人目産後またもや15キロ太ったのでまたやらなきゃって感じです😂
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ピン
ありがとうございます
- 6月8日
ピン
二人目とかは大丈夫でしたか？
やっぱりゆるくがいいんですかね。
短期より
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2人目は妊娠して11キロ増えて、出産して3キロ減り、のこり8キロです、、、
そりゃそうです！
また、ダイエットで期間を決めてやっても、完全に元に戻せばそれもまたリバウンドします。
なので、生活や食事を改善して、ずっと続けられるようなものをやりながら、そこにプラスで期間を決めて運動をしたりとか、したほうがいいです。(もちろん運動も続けられるなら続けた方がいいです)
ピン
ありがとうございます