妊娠・出産

赤ちゃんの栄養について心配です。生活改善でどうすれば良いでしょうか？

32w4dです。
今日検診で『赤ちゃん小さめだね』と言われました。
約1500gでした。
これまでは大きい子だねーと言われてたのに…
急に心配になって来ました。

夜胎動で寝れなくって昼夜逆転しかけてる、前回の検診から食生活が外食寄りになってしまっていた、
絶対私のせいで赤ちゃんに栄養行ってない。私だけぷくぷく太って情けないママです🤦🏼‍♀️

具体的にどうすれば赤ちゃんに栄養行きやすい生活が送れますか？

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