コメント
P.P
ダイエットしてる訳ではないですが、適度な運動と食事制限ですね(*^^*)
適度な運動は散歩程度です。
食事制限は、朝昼は好きなものをバランス良く食べ、夜は主食抜きです！
こんな感じで私は今、妊娠前＋3.5kg程です(^^)
緑茶🍵GreenSmoothy
つわり中に麺やご飯しか食べれず、元々ご飯は食べてなかったので、急激に増えました。
その後安定期に入るも、後期まで自宅安静で運動できなかったので、砂糖、白米、小麦を控え、炭水化物は主に根菜から摂り、腹八分の食事と、オヤツは小魚、ナッツ、チーズなどを心がけたところ、トータル4kgの増加で済みました。
お陰で腹八分の習慣がついたため、現在産前からマイナス8キロです☺️
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瞳
ただただ尊敬します！
私も頑張ります(*^^*)- 9月9日
奏
三キロって別に太りすぎではないですよ。
いっつも体重のことばかり考えてたら疲れますよ！
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瞳
そうなんですかね〜
もう心配で心配で…
確かに疲れますね(T ^ T)- 9月9日
m.k
食事や運動も大事ですが、
毎日決まった時間に体重を測ることも
大事ですよ♫助産師さんが言ってました！
朝起きて何も口にしないうちに測り、
夜お風呂上がりなどに測ると1日で
どれくらい増えてるかとか把握できるので😊
私は朝だけ測って、体重アプリに毎日入力してました( ･ㅂ･)
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瞳
私も体重アプリ使ってみます！
ありがとうございます(*^^*)♡- 9月9日
瞳
すごいですね！！
私も夜主食抜くことにします。
ありがとうこざいます(^ ^)