あんぱんまん
筋肉は、使うと壊れます。それを回復する時の痛みが筋肉痛です。筋肉は回復時に増えるので回復時はその筋肉は鍛えないで休ませた方が早く回復します。なので部位を変えれば毎日トレーニングでも大丈夫ですよ！
腕の日、足の日、腹筋の日をローテすれば毎日でのトレーニングでも筋肉を休ませながらトレーニングできますよ！
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