サプリ・健康
10キロ以上ダイエット成功した方、効果的なダイエット法教えてください!…
10キロ以上ダイエット成功した方、効果的なダイエット法教えてください！！
子供2人いるので家でできるものがありがたいです🙏💦
- はじめてのママリ🔰
退会ユーザー
私は授乳で12キロ落ちました！
はるまま
10kgと20kgダイエットをして
今産後の20kgダイエット中です🥺
基本的に
好きな物食べるけど
無駄食いしない、甘いのは食べない飲まない
2週間に1回は好きなものしっか食べ朝と夜ストレッチ
なるべく腹筋に力を入れて過ごす
足上げなど立ってたり座ってたり寝っ転がってたりしても
思い出した時にやる
これで今産後１ヶ月ですが今11kg減りました♡
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