

ママリ
家でYouTubeで痩せるダンスとビリーズブートキャンプしてました😂

はる
筋トレ30分↓
スクワット100回
お尻トレ30✕3を左右
背中痩せ動画10分
腹筋痩せ動画10分
有酸素運動↓約30分
ホムワーちゃんねる
「やりらふぃっと」9分
ひなちゃんねる
「-7kg痩せるダンス」12分
ホムワーちゃんねる
「絶対痩せるダンス」12分
です。
ママリ
家でYouTubeで痩せるダンスとビリーズブートキャンプしてました😂
はる
筋トレ30分↓
スクワット100回
お尻トレ30✕3を左右
背中痩せ動画10分
腹筋痩せ動画10分
有酸素運動↓約30分
ホムワーちゃんねる
「やりらふぃっと」9分
ひなちゃんねる
「-7kg痩せるダンス」12分
ホムワーちゃんねる
「絶対痩せるダンス」12分
です。
「ダイエット」に関する質問
ご自身が体験した必ず痩せたダイエット法を教えてください!! 今月から仕事行くことになり、毎日家にいた時はおやつとか食べてばかりだったけど、1日仕事となればおやつを食べる暇もないので痩せるかも!と思い、仕事始…
出産終わって落ち着いたら ダイエットしよ〜とか またセルフネイルしよ〜とか 色々考えてるけど きっと日々の生活で精一杯で 寝れる時は寝よう、、になるんやろうなぁ🥺
ダイエットについて。 朝無糖ヨーグルト(4個パックとかの小さいやつ)+バナナかメロン、昼抜き、夜サラダ(卵、とりむね、豆腐などタンパク質もいれる) 夜にYouTube見てストレッチ1時間くらい で、もとが65キロだったので1…
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