えだまめ
昼間は搾乳機で出したり、お風呂入った時に私はとにかく出してました！
Ma☆
自分で手で絞れるのであれば、シコリのところを押さえながら絞るのがいいですよ！
あと絞ったあとは冷えピタとか保冷剤で冷やしてください🙂
もし熱とか出てくるのであれば病院で絞ってもらった方がいいですよ💦
あやママ
うちも完母でしたが事情により完ミになりました😢😢
いきなり辞めたのでおっぱい張ったりで辛いですよね😂😂
私は張ったら搾乳！って感じで繰り返してます😂でもしすぎるとどんどん母乳が作られちゃうので張ってしんどい時だけにしてます😂いまでは1日1回の搾乳で大丈夫になってきました✨✨しこりの部分は痛いですけどその部分を押してほぐすかんじでマッサージしながら搾乳してます！
でもどうしても無理なら母乳外来に行った方がいいかもです😂😂
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