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今日はGBS検査の日…後期入っても内診は慣れない… 深呼吸すると痛み和ら…

今日はGBS検査の日…後期入っても内診は慣れない…
深呼吸すると痛み和らぐみたいな助言をちらほら見かけたのですがどのタイミングで深呼吸やり始めてますか？
以前クラミジア検査やった時に気合い入れすぎて待合室で待ってる時から一人でスーハースーハーしてたんですけど結局リラックス出来たのは上半身だけで下半身はカチコチになり失敗…
あの椅子に座り始めてからやっていますか？？

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