コメント
あーか
2人目の時、上の子は2歳、専業でした( ´ω` )/
張りやすい体質で運動出来なかったので食事制限のみで6~7キロ増で乗り切りました💡
朝→スープのみorベーグル1/4~1/2(菓子パンなどはNG)
昼→好きなものをバランス良く腹八分目
夜→サラダスープ中心、18時半までに食べる
間食→前日と体重が変わらない日の昼間に少しだけ
飲み物は基本的には常温のお茶か水にしてました！
食べ悪阻の時期はおしゃぶり昆布とかガムとか沢山噛むものを食べてました！
かなへー
1人目は13キロ増
2人目は9キロ増
3人目39週現在で7キロ増です。
食事は薄味とご飯少なめを心がけていました😊
2人目のとき管理入院が1ヶ月ほどあり、それまで1人目より早めにブクブクしてましたが入院して病院食を食べていたら体重増加がピタっと止まり病院食の素っ気ない薄味がきいていたのかな〜と思いました。
3人目はそれを学んで最初から食事を薄味でご飯も少なめにしたら現在7キロ増で抑えられています。
ご飯少なめの理由は、これまでと違って甘いのがすごく食べたくなるためです💦
なので、食事は基本薄味、食べたいときに食べたいもの食べてた感じです😁
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
すごい💦
薄味いいんですね！！- 3月30日
mama
お野菜から先に食べてご飯少なめでプラス7キロでした。
2人目妊娠糖尿病になってしまったというのもあるのですが😅
1人目はプラス6キロですが、長期入院で薄味の病院食でした💦
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
薄味いいんですね！！
参考にさせていただきます！- 3月30日
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mama
最初お野菜とかお肉とかである程度お腹いっぱいにして炭水化物を最低限の量を摂ってました。
- 3月30日
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はじめてのママリ🔰
炭水化物はダメなんですね💦
- 3月30日
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mama
ある程度はとらないといけないですが、過剰摂取はよくないと思います💦
- 3月30日
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はじめてのママリ🔰
そうですよね💦
- 3月30日
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
すごい💦
スープは具だくさんですか？
あーか
そうですね！
具だくさんのほうがお腹にたまるので💡
オートミール入れたり！
はじめてのママリ🔰
オートミールってたべやすいですか？
あーか
私は普通に食べられます( ´ω` )/
はじめてのママリ🔰
癖あるんですか！？
あーか
好まない人もいるみたいですね💡
あーか
オートミール自体にはたいして味ないです。
はじめてのママリ🔰
そうなんでくね！！
教えていただきありがとうございます！！