サプリ・健康
筋トレに詳しい方いますか?教えてほしいです。１部位につき１日何分くら…
筋トレに詳しい方いますか？
教えてほしいです。
１部位につき１日何分くらい筋トレすればダイエット効果でますか？？
いま1部位20分ほどしてますが、あまり効果見られず…
- はじめてのママリ🔰
コメント
𝚗 ☁️
私がやってた時は1日1時間〜2時間してました！
ます
1部位、時間ではなく種目数で管理します。
初心者は3種目15セットを目標に。
なれてきたら5種目28〜30セットヲギリギリやり遂げられるくらいの強度
にすると変わるかと思います。
はじめてのママリ🔰
具体的な説明ありがとうございます😊
やってみます^_^
はじめてのママリ🔰
けっこうするんですね〜
ヒェー