妊娠中の貧血対策について、食事での対策を考えている女性がいます。具体的には、レバーや魚、牛肉、鉄入り食品、ほうれん草や納豆などを摂取しています。
妊娠中の貧血対策に何を食べてますか？
私は貧血になるとむずむず脚症候群になります。
妊娠サプリで今回は初期は貧血を予防できましたが、７ヶ月の今、それじゃ足りないみたいでむずむずが始まりました。明け方にならないと眠れません。
レバーや魚の血合い、牛肉
鉄入りウエハース、チーズ
鉄のなすびと一緒にお茶に使うお湯を沸かす
ほうれん草、納豆、大豆、木綿豆腐
などとるようにしてます。
- らじぼらら(3歳5ヶ月, 7歳)
コメント
レモネード🍋
解答と違ってすいませんが、むずむず脚症候群って鉄分不足だったんですね‼️
２人目は血液検査で鉄分不足と診断されずっと鉄剤飲んでました💧
１人目のときはむずむずすごかったのですが、２人目のときはむずむずなかったなー、と思って。
先生にきいてみて、鉄剤処方してもらうのはどうでしょう🤔
気分屋ねこさん
私も良くなります😔
水分をこまめに取り、鉄分入りのチーズを何個か1日食べてます😊
あとはマッサージを良くして、足を高くして、寝ます😌
それでも寝れない時もありますが、ウォーキングして限界まで眠気誘ってます（笑）
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らじぼらら
辛いですよね😭
水分や運動も大事ですよね❗
やれることを頑張ります😄- 3月13日
Kaji
ビーツが結構鉄分含まれてると聞いたので、少しでも美味しく食べたいと思って、カナエバーとそのサイトで売ってるナッツを時々おやつで食べてます。
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らじぼらら
ビーツ‼️初めて聞きました‼️ありがとうございます❗調べてみます❗
- 3月13日
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Kaji
書き間違えしてました💦
デーツです。
デーツはプレーンとか干し葡萄みたいなものです、ら
もちろんビーツも鉄分豊富なカブみたいなお野菜です。
趣味の関係でよく食べてましたが、食べやすいお野菜ですよ(*´︶`*)- 3月13日
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らじぼらら
ありがとうございます❗
すごく詳しいんですね✨- 3月13日
らじぼらら
お返事ありがとうございます。
自分で調べたら貧血が大きな一因だそうです。
次の健診で相談しますが食事でも改善したいので色々調べてます😄