サプリ・健康
ダイエットしたいけど、食べてしまう、、。これして2.3キロ痩せたよーっ…
ダイエットしたいけど、食べてしまう、、。
これして2.3キロ痩せたよーってあれば教えてください！
161センチの56キロあります。
- はじめてのママリ🔰
boys mama⸜❤︎⸝
YouTubeで自分に合うやつを探して毎日やってたら痩せました☺️
ひなちゃんねる？ってやつよく見てました👀
はじめてのママリ
食事制限です！
不要なものを家に置かない買わない、
炭水化物控える、
お腹いっぱいまで食べない(空腹なくなったくらいで抑える)
和食中心、
外食は少なめに注文する
20時以降は食べない
などです！
🦖
・朝昼はガッツリ食べる
・夜は食べない
・間食しない
・ジュース飲まない
・白湯を飲む
・甘いものは週に1回
運動はしてなかったですが1ヶ月で7キロ痩せました😊
コメント