コメント
とまと
生後3ヶ月頃からダイエットはじめました☺️
ほぼ毎日筋トレorストレッチ
生後7ヶ月ころからは野菜、肉or魚、米でバランスのいい食事をしています。
妊娠前よりマイナス5キロ、体重の減りよりも見た目がかなり引き締まりました🙆
ままり
妊娠して13キロ太りました💦
退院してから１ヶ月はまったく体重戻らずやばいと思って産後ダイエットはじめました！
食事改善と姿勢改善で１ヶ月で3.5キロ戻ってきています！
食事はタンパク質と繊維質は意識してとるようにしてます！
姿勢改善はお風呂上がりの骨盤ストレッチと猫背改善のストレッチしてます！
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ゆぅママ
ありがとうございます😊
私も同じくらい太りました😢
食べる物、意識してみます😌完母になったのを理由に食べる事も、自分に甘えていましたが、食べるものの種類を意識したいと思います♪
ストレッチは昨日から始めてみました😌
励みになります🙏- 3月5日
ゆぅママ
ありがとうございます😊
妊娠前よりもマイナス5キロ…⁉️羨ましいです🥺❤️
私ももうすぐ産後3ヶ月経つので、本格的に始めないと…💧
筋トレ&ストレッチ！少しずつ始めてみます✨✨