じゅんじゅん
どのくらいふえてしまったんですか？？😭
私もかなり変動するので気持ちわかります(;_;)(;_;)
前日は下剤に絶食で悪あがきです
(笑)
短期間でやせたいなら
食べないのが一番なんでしょうけど
筋肉落ちてシワになっちゃうし
かと、いって、きんとれもイマイチ効いてるのかわからないし。→トレーナーさんつけていたときは
効いていたのがわかるのですが。
夜だけスープとかですかね(>_<)(>_<)
ちゅん
運動がなかなか難しい分、１日1000キロカロリーを目安にしてます。カロリー内ならなに食べても大丈夫と少しでもストレスを減らせるように😂
空いた時間ではYouTubeで宅トレを10分ストレッチ、15分ダンスをしてます！たったそれだけですが毎日続けられることを一番に考えて難しすぎず、しんどすぎずを目標にしてます😊
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