はじめてのママリ🔰
20時以降食べない
炭水化物控える
お菓子ジュース
食べないようにする
1日水2リットル飲む
スクワットや家で
運動してます！！
ママリ
19時以降食べない
炭水化物食べない、食べてもお茶碗に半分
間食、甘いもの一切食べない
一食のカロリーは500カロリーに抑える
有酸素運動を毎日取り入れる
睡眠をたくさんとる
をして体重と体型維持をしてます！
まぁーもん💖
コメントありがとうございます😊
まとめてのお礼ですいません。
やっぱり間食してないんですね！
頑張ります💪
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