仕事で気持ちの切り替えがうまくできず、悔しい思いをしています。気持ちの切り替え方法を教えてください。
仕事で嫌な気持ちになったり悔しい思いをして、気持ちの切り替えがうまく出来ません。
もやもやを誰かどうにかしてください(T ^ T)
気持ちの切り替え方法教えてください
- はる(5歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
悔しい思いを何度もリプレイするのは不毛で自分のメンタルを削るだけなので、思い出さないように好きなドラマを見るとかマンガ読むとか視覚的に違うことをします。
嫌なことは思い出すだけで
自分を虐待しているんだ。
と思って思い出さない努力をします。
えみ
お疲れ様です！せっかくの週末も仕事の嫌なことが頭にちらつくの嫌ですよね😓💦
私はそういう時のために、鉢植えにあえて雑草生やして根こそぎ抜きます！笑
あとは空き缶やペットボトルを無駄に潰します。笑
あとお風呂場のカビを根こそぎ漂白剤でキレイにします。笑
害のないストレス発散をしてますが、今こうして私がモヤモヤしても相手はのんびり休日を過ごしているかと思うとそれも癪なので、頑張って忘れようとします😭
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はる
素晴らしい方法です！
なんか、一気になにもやる気がなくなってしまいましたが…ゆっくり休みつつ忘れるように努力しますね(T ^ T)- 12月18日
ゆうゆ
わかりますー。
現在いま、もやもやしてお菓子食べながらこれ見てました🤣
忘れられないんですよね…ひたすら
ママリで回答して答えもらって
友達と話してる感じで気分転換ですかね(^ω^)
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はる
ありがとうございます😭
ねたら少し楽になりました＾＾
考えすぎると良くないですね😭- 12月19日
すずきち
お仕事お疲れ様です！
まさに昨日の私か！？と思いました！
もやもやしたまま寝て、もやもやして起きてまだもやもやしてました笑
いつもは息子の匂いをくんくん甲斐で落ち着くのですが…重なりすぎて切り替えが出来なかったので…。そういう時はもうとにかくモヤモヤした原因になったことを何かに書きまくって、次気を付けよ！とか自分の中で消化させて終わりにします。
働くママは大変ですよ！
ホントに私もはるさんも、ここのママさん達皆さん頑張ってますよね！
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はる
泣きそうなりました(T ^ T)みんな色々あるんですね！
土日だったので子供に癒されました^ ^
でもたまにぼーっとしてしまったりしましたが…
少しずつ切り替えに向かってます😭
色々と負けず頑張ります😭- 12月20日
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すずきち
少しずつでも切り替えに向かっててほっとしました😊
私もぼーっと考えてしまったりしながら、息子に癒されて土日が終わりました~。
仕事も育児も家のこともやることいっぱいですよね😵💧正直、行きたくなーい！笑
そうもいきませんよね😞💨
頑張りすぎるほど頑張ってると思うので、お互いにほどほどに行きましょうね！- 12月20日
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はる
ありがとうございました😭
ほどほどにやります！- 12月27日
ふく
私も今日同じ気分です🤣
ドラマ📺見てると
気持ちがそっちに持っていかれれ、仕事のこと忘れられますよ💕心揺さぶられる恋愛系とかが良いと思います🙆♀️笑
あとはネットで検索して、
次のようなものがありました。言葉掛けで気持ちの切り替えをする方法です☺️実際に口に出して言うことが大事みたいですね💡
↓↓↓
朝『おはよう！』
昼疲れたな…と感じたら
『よし！ 元気出すぞ！』
クヨクヨした気持ち切り替える『まあ、いっか』
私も連呼してみます🙌
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はる
ありがとうございます😊私も声に出して切り替えられるようにしてみます＾＾
- 1月7日
はる
そうなんですね！！！ありがとうございます(T ^ T)