退会ユーザー
私は時間は気にせず、寝起きということを意識してました！
®️®️
私も上の方と同じく、時間は気にせず寝起きのタイミングだけ守ってました！
しましま
体温って明け方に一番下がって、夕方までに徐々に上がっていき、そこからまた下がっていく、というリズムがあります。
とにかく起きたらすぐとか、4時間連続で寝たあとじゃないととかいろいろ言いますが、体温の１日リズムもありますので、時間が大きくずれるとおかしいことになるんじゃないかな、と思ってしまいます。
多少のずれはいいと思うのですが…。
はじめてのママリ🔰
前のクリニックでは同じ時間帯に測って下さい。と言われていたのですが、主人の仕事が時間帯バラバラなので、（朝早い日や夜勤です。）毎日起きる時間が変わるのですが、それでも大丈夫なのかクリニックの先生に質問したところ、「２時間以上の睡眠でお布団をかぶって寝れていれば大丈夫ですよ。」と言って頂きました😊！
なので、二度寝とかでなければ大丈夫だと思いますよ☺️🙌🏾
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