Lips
納豆、ヨーグルト、スイカ、ブロッコリー、ほうれん草など♡
妊娠初期は葉酸が必要とされます(^ ^)あとは貧血予防です。
生卵や生肉、生魚は控えてくださいね(^ ^)
ずんたっちょ
バランスよく食べるのを心掛ければ、深く考えないで大丈夫ですよ(´ω`)
牡蠣と生肉(ユッケとか馬刺しとか)は避けてましたけど、それ以外は普通に食べてます♪
おうちゃんmama
初期は葉酸とるようにして食べれるものを食べるで大丈夫です。
お母さんの栄養はまだまだ必要としていないので。
退会ユーザー
私も初期は夏の時期だったので
生物は基本はまったくたべなかったです。サラダや寿司は食べなかったです。菌とかが怖かったので。。火をしっかり通して食べたほうがいいと思います😊
鉄分＋葉酸の食品が大事だと思います(o^^o)
コキンちゃん
生物さえ控えてれば大丈夫ですよ😊
便秘、貧血になりやすいので
鉄分豊富な野菜や根菜を主に取るといいですよ！
つわりがあるなら無理せずに食べて
全然食べれないなら、野菜ジュースとか飲むといいですよ🎵
退会ユーザー
生物とカフェインの取りすぎにきをつける、鉄と葉酸は意識して摂取する、塩分控えめ、お菓子を食べる時は洋酒を確認、
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