臨月中の運動について相談です。四つん這いの雑巾がけが苦しくて、ウォーキングも猛暑でつらいです。家での運動方法を知りたいです。
こんにちは！
いつもお世話になってます(^o^)
臨月中の運動についてお聞きしたいです。
ウォーキングやスクワット、
雑巾がけをするといいと言いますが、
雑巾がけは、
四つん這いの姿勢の方がいいんですか？
今はヤンキー座り？
みたいな体位でやってるんですが…
四つん這いだとお腹が下に持ってかれて、
かなり苦しくて張ります。
先日の検診で、
まだまだ下がってないから、
たくさん歩いてと言われたんですが、
この猛暑の炎天下、
数分歩くだけで吐き気と眩暈がしてきて…
ここ数日は旦那の夜勤が増えて、
夜のお散歩も行けなくなってしまい…
家の中で出来る事をしようと思い、
昨日は網戸掃除と窓拭きをしたんですが、
それでもクラクラして、
午前中で終えてしまいました。
こんな運動？体の動かし方で、
いいんでしょうか？
- naomama(8歳)
コメント
あっきーママ
雑巾掛けは普通に膝ついての四つん這いがいいですよ(^ ^)
腰の負担が和らいで、陣痛が起きやすくなると聞きます！
暑い中無理にウォーキングは危険なので、家に階段あったりしますか？
あればそれをひたすら上り下りしたり、なければ台でもあればそれで踏み台運動もおすすめです(^ ^)
♪なおん♪
ヤンキー座りと四つん這い、どちらがいいのか解りませんが
私もヤンキー座りで雑巾がけしてました！
あと、しゃがんで物を取る時もヤンキー座りみたいな体勢を意識してました！
何となく下がってくる様な気がして…^^;
曖昧な感じですみません💧
あともう少しで赤ちゃんに会えるので、楽しみですね😊🌱
無理せず体調に気をつけて過ごして下さい🌱✨
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naomama
なんだかんだでヤンキー座りでの雑巾がけになっちゃうんですよね(^ー^;)
座る時も直線上にヤンキー座り風です(笑)
もう少しです！！
いつくるか分からない陣痛に、
毎日ドキドキハラハラしてます(；▽；)- 7月12日
kou
私もスクワットやら雑巾がけやらすごく色々してたんですがなかなか下がりませんでした～。ウォーキングは、トイレが異常に近くなったので怖くて行けず(笑)予定日過ぎて、もう流石にいかん！と思って、良くないのかも知れませんがカーヴィーダンスしてました、それでも産まれず(笑)４１週３日になってしまいました。
家事も結構な運動量になるといいますし、無理しない範囲でやればいいと思います♥
暑くなったので体調崩されませんように、残りのマタニティライフを楽しみましょう♪
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naomama
41週(ﾟoﾟ;
予定日過ぎたんですね(；▽；)
私も予定日過ぎる気がしてます(・・;)
やらないよりやった方が、
子宮口は柔らかくなると聞きますが、
うちの姉が常に動いてたけど、
25時間のスーパー難産だったんです(´×ω×`)
それ聞くと恐ろしくて(つд⊂)
旦那が夜勤続きなので、
やりすぎて、
1人の時に陣痛きたら…とも考えると、
へたに動けなくなってる自分もいます。
マタニティライフも残り僅かですもんね…
不思議な感じです(^_^;
お互い気を付けていきましょう！！- 7月12日
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kou
私は自分の子宮口が柔らかかったかどうかはわかりませんが、破水して病院に行って１時間半くらいで産まれたので、初産にしてはかなり安産だったと思います。陣痛を便秘だと勘違いして脂汗かきながらトイレにこもってた時間もあるので、それよりは長いと思いますが(笑)
確かに1人の時に陣痛きたらと思うと怖いですよね。陣痛タクシーとか登録しました？
25時間てすごいですね😱体力持たなさそう...。私の友達は３日間促進剤使っても産まれなかったので結局帝王切開になってました。２回出産した気分だと言ってました(笑)
妊娠出産って、いつ何があるかわからないから怖いですよね～。- 7月13日
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naomama
えーーーー(・・;)
1時間半ですか！？
スーパー安産じゃないですか(ﾟoﾟ;
羨ましい限りです…
陣痛タクシー登録しました。
何かあった時の為に(๑•̀ •́)✧
帝王切開だけは避けたいんですが、
緊急帝王切開って事もありますもんね…
陣痛経験した後の帝王切開だけは避けたいです…
陣痛を下痢とか便意とかと勘違いする方もいるんですよね！！
それにビックリしました(笑)
そういう陣痛ならいいですが、
とにかく痛いのが何時間、十何時間というのは避けたいです(つд⊂)
でもきっと私はスーパー難産になる気がしてます…- 7月13日
あっきーママ
すべては安産に繋げるためなので、無理ない程度にがんばりましょ！！
naomama
膝付きの四つん這いですよね…
たまにやるんですが、
膝も痛いしお腹も重いし、
ヒーヒー言っちゃいます(笑)
家には20cm程の脚立があります。
それの昇り降りもいいですね！
ありがとうございます(｡•ㅅ•｡)♡
あっきーママ
確かに膝痛いですね(´･_･`)
痛いの我慢してまでやる必要ないので、脚立あるならそれがいいですね！！
お怪我のないようにがんばってください♪♪
naomama
フローリングのあの痛さに、
すぐ断念しちゃってます(笑)
涼しくなった夜のとかに、
掴まりながらの脚立運動と、
スクワットしてみます！！
ありがとうございます☆彡.。