コメント
はじめてのママリ
私も今筋トレ中です。朝一の白湯やコップ1杯の水は就寝中に機能停止していた腸を活性化させるのに良いと言われていますよ♫ やる意味を理解するとなにが自分に必要なのかを知ることができて、やる気に変わると思います♫ 1ヶ月で10キロは相当難しいですが、見返してやりたいなら死ぬ気で頑張りましょ！！！
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腸内環境良くなって便秘が改善されるから白湯はいいらしいです💡
それだけで痩せるわけではないです（笑）
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ママリ
白湯は健康って感じですね！
- 9月5日
ままり
同じく痩せたいです‼️
とりあえず朝起きて腹筋、寝る前腹筋してます😂あと青汁飲んでます笑
夜も早くご飯済ますか、炭水化物抜きで頑張ります‼️
痩せたいー😭😭一緒に頑張りましょう😭✨
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ママリ
痩せましょ！
頑張りましょ！
私プロテイン飲んでます😭
青汁美味しいですか？😭
絶対痩せましょ！！- 9月5日
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ままり
青汁美味しいですよー💖
冷たい青汁グイッと飲んでます😋
プロテイン気になってるけど飲んだことないんですよね😭✨筋肉つけてくれるんでしたっけ？😳😳
まずは間食・ジュース抜きですよね😭‼︎ひーキツい笑- 9月5日
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ママリ
どの青汁か教えて欲しいです🥺💕💕
私筋肉なくて…
筋肉つけないとって感じです😭
白ご飯ー！！！！って感じです笑😂- 9月5日
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ままり
アサヒ緑健の緑効青汁飲んでます❣️飲みやすいです✨✨
私も筋肉ないので筋肉つけたいですー！😭どんなプロテイン飲まれてますか？？😃💓もし良かったら教えてください✨
糖質制限もしないとですものね😭炭水化物好きには辛いです(;o;)w- 9月5日
はじめてのママリ🔰
「断糖高脂質」または「金森式」らでググってみてください。
いま、はーちさんがどの位の体重があるのか分かりませんが、これは本当に速攻で痩せます。
7月、妊活と同時に始めたところ、2週間で体重-4.4kg、体脂肪率-4.2%減りました。
体調が悪くて断念しようとしたタイミングで妊娠が分かり中断しています。
もし短期間で本気で大幅に痩せたいならお勧めします。
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ママリ
調べましたがAmazonで出てきました😭
もう一度調べてみます！！
妊娠後今体重63です
妊娠前は48なんです😭- 9月5日
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はじめてのママリ🔰
もしTwitterされてるなら、金森式で検索してみてください🐤
わたし自身、たった2週間でしたがバストサイズがUPしてアンダーはサイズダウンしてました。
断糖高脂質では当たり前だそうです！
痩せてキレイになってイキイキと輝いて見返してやってください♡応援してます！- 9月5日
ちー
私も筋トレしてます ´ω` )/
あとは今の自分に必要なカロリーとバランスを考えて、食事を摂るようにしてます💪
(と言っても4月から初めて6kgほどですが苦笑)
実際は難しくとも１ヶ月で10キロぐらい減らしてやるーという、大きい目標で頑張りましょ ´ω` )/
もぐもぐ
YouTubeの筋トレ動画見ながらやると汗だくだし筋肉痛になるし結構引き締まりました🥳 家で30分もあればできるのでおすすめです💕
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今は産後すぐなのでしてないですが食後4時間経ったら筋トレしてました👍🏻それが良いと聞いたので！
あとはご飯食べるの好きでついつい食べ過ぎてしまうので、紙コップ３つ用意して一つに炭水化物、一つに主食、もう一つにサラダやフルーツ入れて毎食食べてダイエットしてました！！
ゆか
白湯飲むと胃や腸が働きやすくなります✨
１ヶ月10kgは急すぎてリバウンドしそうですが💦
２ヶ月で8kg痩せました！まだまだがんばります。
プロテインは筋トレして30分以内に飲むと吸収されやすいですよ✨
トレーニングなしで飲んでもカロリーになるだけです💦
食後一時間後以降ならいつでもいいです！いつやったら効果的？って考えるよりも、暇さえあれば体動かすほうが癖になっていいですよ✨
ドライヤーかけながらワイドスクワットとかしてます😂
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ママリ
プロテインは筋トレした後に飲んでます！
筋トレ中はbcaa 飲んでるので！
昔は痩せれたのですがもう体力なさすぎてコツコツしないとですね😂- 9月5日
ブーチャン
同じ月齢です！
大切なお子さんを出産したばかりなのに悔しいですね…
私も産後ダイエット頑張ります。応援しています。
ママリ
筋トレいつしてますか？
朝ごはん食べる前かお昼ご飯前か…やるタイミングが分からなくて。
白湯ってどうやって作ってますか？
お湯沸かすと暑すぎて…😭
はじめてのママリ
朝一の子供が機嫌がいいときに10分くらいと子供達が寝てから1時間してます。寝かしつけの時も腹筋鍛えてます笑
白湯は作るというか、ポットからお湯を注いで飲み頃になったらって感じです。
飲み物や食べないだけで1ヶ月10キロは絶対に痩せませんよ💪今まで動かしていなかった筋肉を目醒めさせないと！！！まずは有酸素運動からですね♫