妊娠・出産
妊娠中の体重管理について、食事で気をつけたいです。お菓子を控えたいですが、ヘルシーな食事が難しいです。決まった食事の方法や食べ物の提案をお願いします。
現在妊娠7ヶ月、1ヶ月前から体重が1.6㌔増えました…😰
増えすぎないように食事を気をつけたいのですが、妊娠中の体重管理をしている際みなさん何を食べていらっしゃいますか？😳
お菓子が好きでよく食べるのですが、それはやめたほうがいいですよね😓
毎食ヘルシーな物というのは性格的に難しいので、決まった物を食べ続ける方法ならできるかなと思うのですが、何かおすすめの方法、食べ物、あったら教えてください🙇🏻♀️🙇🏻♀️
- アンパンマン(1歳10ヶ月, 3歳11ヶ月, 8歳)
絵梨子
食事制限や運動はしていませんが、毎回3〜4キロ増で出産です👍🏻
たた、塩分はとりすぎないようにすることと、ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べたりしてます！
これだけで浮腫や便秘の予防になって、急激には体重増えませんよ！
mi
私もお菓子大好きですが、友達と遊ぶ時だけ食べて、日頃は我慢！夜間の間食も我慢してて辛いです笑
最近は水分は水！本当はジュースを飲みたいけど我慢！
食前にたっぷりのキャベツ、トマト、きゅうりなどの野菜を食べる！ちなみに、キャベツは塩を軽くかけてしんなりしてきたら、酢につけて酢キャベツにするとおいしいです！
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