妊娠後期の運動についての質問です。みなさんはどんな運動をしていましたか？散歩やウォーキングはどれくらいが適切でしょうか？安産のためにやっていたことを教えてください。
妊娠後期の運動について
安産のために、妊娠後期は運動をした方がいいと言われたのですが
みなさんはどんな運動していましたか？？
私は今31wなんですが、雑巾がけとかをするなら37wからの方がいいのでしょうか？？(´･ω･`)
散歩やウォーキングといっても、どれくらいしたらいいのかな？と最近暑いし（￣▽￣;）笑
みなさんの妊娠後期の運動や、安産のためにやっていたことを是非教えてください！！
- ポムmama(8歳)
skyg
私は朝晩、涼しい時間帯に30分ずつとか歩いてましたー！
後は里帰りだったのですが、家事を率先してやってました！
さなまま
こんにちは¨̮
私は産む3日前まで悪阻がひどかったので、運動はほぼしていませんでした(；；)
でも、めずらしく動ける日に、主人と散歩に行ったら翌朝破水したので、運動する効果はあるんだなぁと実感しました。
毎日暑いので雑巾がけなどハードな運動でなくても、30分お散歩するだけでも違うと思います。
そして私はバレエを習っていたのですが、そのおかげで安産だったとも言われました。
ストレッチもいいかもしれません♥︎
よぽ
生産期に入ってから毎日5キロ以上歩いて、階段昇降もたくさんしてましたが、予定日超過でした。
生産期ならもう産まれてもいいから、歩けるなら早足で歩いていいと産院で言われたので、結構早歩きしてました。
でも予定日過ぎたら急にやる気がなくなって、歩くの止めたら産まれました笑
運動より、赤ちゃんのタイミングだと実感しました(ｰ ｰ;)
運動のおかげで、体重はほとんど増えなかったので、その点はよかったです。
Y
マタニティヨガ家でしてます(*^^*)
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