はじめてのママリ🔰ことこん
わかります！妊娠後期に入ってから、私も体重が急に増えました！
私はとにかく運動量を上げ、夜ご飯を控えめにするようにしました。
朝 30分散歩
午前 30分室内筋トレ
午後 30分室内筋トレ
夜 30分散歩
運動は毎日こんな感じでやってます。
体重は増量が止まり、なんとかなってます。
参考までに…
お互い頑張りましょう！
3児mama
妊娠後期の体重増加凄いですよね😂😂分かります😂😂
上の子達の時にそれでトータル16㌔と18㌔増えて産後落とすの大変でした😂😂
今回結構気を付けて体重の増えがそんなに今は無いです😌
でも食事を減らしてってより
ウォーキングしています！
でもウォーキング目的だと怠けちゃうので(経験上。笑)
買い物行く時に歩いて行って帰ってきたりうちは子供達が家に居るので歩いて15分ぐらいの所の公園に歩いて行って帰ってきてってやってます😌
そしたら体重の増えが無いです！食べ過ぎた日の次の日は食事量少し減らしその次の日からは普通に食べてます！
あおやん
炭水化物を減らしフルーツなどを多く取るようにしてます！お互い頑張りましょう！
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