コメント
fuwako
こんにちは☺️
妊娠中の体重管理大変ですよね💦
私は「あすけん」というアプリでゆるくカロリー管理しつつ、まだここまで暑くない時期はなるべくお散歩してました🚶♀️
明日で39wですが現在＋4.5㎏です👶🏻
りり
わたしは運動嫌いだったのでとにかく朝昼晩のごはん以外は完食せずお菓子とかもいっさい食べなかったです😂
なので＋7キロで出産できました🤰
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🌈ママ 👨👩👧👦
気をつけられてたんですね！
食べ物気をつけます😂✨- 8月18日
こまり
妊婦は食事で体重管理するんだよ！が私の担当医の口癖です👨🏻⚕️
妊娠中は食べ過ぎても食べなさ過ぎても体重増えるので大変ですよね😭
＊3食きちんと食べる。
＊毎食炭水化物は150g・肉魚類は60~80g。
＊サラダファースト。
＊減塩。
＊夜19時以降は食べない。
＊カロリー高いものは朝昼。
この6点を守って1人目は+8キロで出産、今回は今のところ+5キロです！
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🌈ママ 👨👩👧👦
できそうなものからやってみます！
ありがとうございます😊- 8月18日
🌈ママ 👨👩👧👦
アプリダウンロードしてみます！
涼しくなったら子供と散歩しようと思ってます🥺💓
きちんと体重管理されてて素敵です😭💓
fuwako
この暑さだとお散歩はちょっと危険な感じですよね🥺💦
あとランチは外食中心でがっつり食べていたので、自然と夜は控えめにしてたかな🍴？という感じです🤔
間食は誘惑に負けてアイス🍨など結構食べちゃってました🤣🙌🏻
お互い頑張りましょうね〜💪🏻✨
🌈ママ 👨👩👧👦
冬近くにならないときっと涼しくならないですよね😭
食べ過ぎは気をつけます✨
ありがとうございます😊