ままり
すみません、トイレで起きます。です💦
ゆここ
私は朝起きて、すぐ計ってました( ´艸｀)
ちっぷん
基本は朝だと思います💡
ただ基礎体温は連続した4時間の睡眠が必要なので、トイレ3時→起床6時だとちょっと短いかもしれません💦
でも毎日でなければ、その日だけ参考値としてグラフは作れると思います😌💡
はじめてのママリ🔰
よく4時間、連続した睡眠が必要と言われますが、4時間以内の場合も朝起きたときに測ってメモ書きで何時間睡眠だったと記録していますよ！一応、参考に、と思って⭐️
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