コメント
ぶるぞん
間食するものを果物とかゼリーにしてます🎵
退会ユーザー
夜の炭水化物をところてんに置き換えたりお粥にしたり、白ご飯も少な目に…こんな感じで今は＋6.5㌔でおさまってます。
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レイラ
お粥いいですね！
今日からやってみたいと思います！- 6月30日
みいぽん酢
私は夜の御飯(白米)を普段の
半分に抑えてます（＾ω＾）🍚
カレーであろうと麻婆豆腐であろうと
御飯は半分です！
あとはスナック菓子全く食べない
とか我慢が大事ですね😭...
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レイラ
やはり我慢ですよね笑
白米半分だとその分おかずをたくさんたべてしまいそう笑- 6月30日
たむ
白米に麦をまぜてます♡昨日テレビでもやってました☆
レイラ
なるほど！
私もぜひ実践してみたいと思います♫