aca
雑巾がけもしてました！
ママリ
階段下り🏠しゃがみこみ、
温めてほぐす、歩いて赤ちゃんを下げる👶
そして、お迎え棒😁産道が柔らかくなる、開脚になる、子宮が収縮する効果があります‼️
う
お散歩、スクワット、雑巾掛け、お風呂掃除、段差を登り下りやってました！
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