妊娠33週6日で体重増加が気になる方へ。浮腫や体重増加の原因について、食事の工夫や注意点について相談されています。同様の経験をされた方、体重をキープまたは減らす方法についてのアドバイスをお願いします。
33w6dの妊娠です。
25wで切迫気味で安静と言われてから家事など
全然せずご飯トイレお風呂の時のみ動いていた
のもありますが、30w過ぎてからの体重増加が
凄く今の時点で16キロ増です😥😥
2週間前の検診で体重の事を言われてから
夜ご飯は炭水化物を抜いたり、アイスも良く
食べていました、豆乳アイスに変えたり
糖質ゼロのチョコレートを1つなどにして
食べる量を減らしています。
また30w頃から足と手の指などが凄く浮腫
ゾウの足の様になっています、、、。
先生には浮腫が原因で体重増加が酷いのか
もしれないと言われました。
同じような経験をされた方いらっしゃい
ませんか😥？
またどのように体重をキープまたは減らす
ことが出来るでしょうか、、、。
#妊娠後期 #33w #浮腫 #体重増加
- a(4歳4ヶ月)
コメント
ママリ
漢方に抵抗が無ければ、
当帰芍薬散は浮腫に効きます💪！
安産の漢方といわれていて、わたしも産院から処方されて飲んでますが、全く浮腫みません👍
あとは、水分をとってさらにカリウムを含む食材をとっていくと良いですよ😊バナナとか👍
あいこ
今切迫早産で１ヶ月ほど入院しているのですが、
家にいたときよりご飯はしっかり食べていますが(個人病院なので割りと美味しいです)
体重は家にいたときより増えていないんです😯
何が違うんだろうと考えたところ、
やはり塩分はとても控えめで味薄目だからかなぁ？🤔と思っています！
もし既に気を付けられていたらあれなんですが..😅
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a
病院食は栄養バランスとかカロリー計算がしっかりされているからなのですかね😥？
塩分は浮腫が出てから控えめにしています！
切迫早産で大変だと思いますがお互い出産頑張りましょうね！
コメントありがとうございます！- 6月24日
はじめてのママリ🔰
切迫早産とのことですので、運動できなくて安静にするしかないですもんね😔
私は妊娠糖尿病と診断されているので、食べる順番を気をつけてます。野菜から食べて、炭水化物はなるべく摂らないようにしています。
お菓子はシャトレーゼやローソンの低糖質シリーズが美味しくておすすめです！
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a
炭水化物は朝昼晩なるべく取らない
様にしているのですか😦？
低糖質の物がいいのですね！
ありがとうございます！- 6月24日
ゅぃ。
切迫ではないですが自分も浮腫みやすくて毎日着圧スパッツを履いて寝ています！
お風呂上がりや動画を見ながらストレッチしてます！
老廃物が溜まりやすい足首、膝裏、太腿の付け根を押したりしてます！
足首を回すだけでも変わると思います。
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a
メディキュットを履いても
足の甲に跡が凄いついて
チャーシューみたいになって
しまいます😂
動画を見ながらストレッチは
やった事がないので、明日
からやってみます😌
ありがとうございます！- 6月24日
はじめてのママリ🔰
18時以降は食べないようにしていたらあまり体重増えなかったです！朝、昼、夕のご飯は抜かずに規則正しく食べているといいと思います！
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a
食べる時間を気をつけてみます😌ありがとうございます！
- 6月25日
えみしゃん
せんねんきゅうなどはいかがですか？
薬局で手軽に買えますし、ネットを見るとむくみに効くツボがわかりやすく出ています。
通っている鍼灸院でせんねんきゅうを勧められ、２番目の子の時は逆子をギリギリ直せました⭐️
冷えたりむくんだりがある時は妊娠中じゃなくてもやることもあります。
体重管理についてはとにかくよく噛み食べることでしょうか…
噛むことで満腹中枢を刺激して量を抑える感じです。
おやつはバナナやキウイに無糖ヨーグルトをかけて、グラノーラや蜂蜜で甘味をつけてとる様にしてます。
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a
せんねんきゅうネットで調べさせて頂きます😌😌
逆子治って良かったですね☆
たしかに冷えと浮腫は妊娠中じゃなくてもありますもんね…
よく噛んでおやつはヨーグルトなどにしてみます！
ありがとうございます🙇♀️- 6月25日
a
漢方は少し苦手ですがこの浮腫が治るのであれば飲んで
見ようと思います😌
カリウムを含む食材がいいのですね！
ありがとうございます😌