サプリ・健康

便秘を解消したいです。今だけではなくて、これから一生。便秘薬を飲め…

便秘を解消したいです。今だけではなくて、これから一生。
便秘薬を飲めばある程度は解消されるのですが、これから一生便秘薬を買って生きていくのは嫌です😭
体質改善がいいのかと思いますが、歩いても筋トレしてもあまり効果が見られません…
お肉ばかり食べてるわけでもなく…

朝はレモン白湯、オートミール、間食もなるべく果物やナッツ、水分も努力しています💦
何かできることはないでしょうか😣？

また、便秘薬は皆さんどれくらい便通が無かったら服用されますか？

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