妊娠後期の妊婦です。体重増加が気になります。コロナで外出が難しく、ウォーキングも制限されています。食事管理に努めていますが、体重管理のアドバイスを教えてください。
明後日で妊娠後期に入る妊婦です。
体重増加がどうしても抑えられません💦
妊娠前より+5kg
つわりで減ってからでしたら、+8kgです。
コロナで簡単には外に出られずウォーキングも1日30分〜1時間
上の子も公園など行けずずっと家なので楽しめるように
お菓子作りなどしています。
家にいるとフルーツやちょっとお菓子をつまんでしまいます😱
夜ご飯は6時半までに済ますように心がけてはいます。
それ以降は食べません。
妊娠中の体重管理皆さんどうしてますか？？
- ちー(4歳2ヶ月, 6歳)
コメント
はーまま
わたしもどんどん増えていきます。食べないとお腹減ってムカムカするし。。
ひよこ
体重管理難しいですよね😭私も増えぎみで1回軽く注意されてるので毎回健診が怖いです😂
私は天気が良ければ1時間くらいの散歩をして、おやつは食べないようにしてます。どうしても食べたい時は寒天ゼリーや高カカオのチョコなどつまむようにしたり、夕飯は炭水化物を抜いたりしてますが、増えてます😂
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ちー
体重管理ストレスです💦
ウォーキングしても夕飯炭水化物抜いても、不思議と体重増えますよね😱
今2週間に1回の検診で前回1キロも増えてたので恐怖です😭- 6月6日
晴日ママ
私は羊水が多く
減塩してと言われた4週間経ち
塩分気にして
カリウム取るようにしたら
1ヶ月で300gも増えてません🤗
その前は1ヶ月で3キロ増えました笑笑
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ちー
塩分量大事ですね！
カリウムって何に多く含まれていますか？😣- 6月7日
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晴日ママ
カリウムは
夜バナナヨーグルトと
じゃがいもをレンチンして食べてます🥰
塩分は
減塩味噌、醤油までは使ってませんが
味噌はは朝の味噌汁だけ(食べるのは具だけで汁は飲まない)
醤油は卵焼きだけ
昼は納豆で
減塩の納豆か普通のだったらタレ半分にしてます☹️
パンやハムやウインナーなどにもたくさん塩分入ってるそうなので
それら食べなくなりました！
食べても週一でウインナー1本など💦
それでも辛いと感じるようになりました😂- 6月7日
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ちー
毎朝バナナヨーグルト食べて、納豆も週の半分くらい食べてます！
パン…大好きなんですよねー😭
程々にします😣- 6月7日
ちー
1人目は全く体重気にせず好きな物を好きな時に食べても出産時+8kgだったので今ほんとに体重管理ストレスです💦
はーまま
同じくストレスですよね。
ストレスで白血球高かったみたいです！ワラ
ちー
ストレス溜まるくらいなら食べたらいいって母に言われたけど、気にせず食べると何キロも増えそうで(笑)
そんな事出来ないですよね😂
はーまま
本当ストレスですよね。
病院の先生にもストレスです！って話しちゃいましたー！
ちー
私明日検診なのでドキドキです😱
はーまま
あたしも火曜日検診です😥
ちー
服着て計るため家で計るより多く出ますし恐怖です💦
はーまま
本当ストレスですよね🐽😩
ちー
検査行ったらまさかの前回の検診より100g減っててビックリしました！笑
はーまま
いーいなー！！私は1週間で1キロ増えましたー🐽
ちー
間食セーブと毎日2キロウォーキングした甲斐がありました😭
はーまま
最近は暑くて毎日アイス食べてます！！2キロすごいですね！
ちー
アイス我慢してかき氷にしてます😭
上の子と一緒に散歩がてら頑張ってます！