はじめてのママリ🔰
産前何もしなかったです！
もちろん切るもの思ってましたが、意外と伸びたようでちょっと裂けただけでした！お産の進むスピードや、体質もあるのかなと！
にゃんころ
会陰切開しませんでしたが、妊娠中特に何もしませんでしたよ☺️
こればかりは体質なんだろうなぁと思いました🤔
マミー
お湯に浸かって、両足を揃えて股関節開きながら指を入れず周りの皮膚だけをひたすらほぐしてました😁
2人目はお湯に浸かるのがしんどくてやってないんですけど、たまーーーーにのたまにで体洗う時に石鹸ついてる状態で会陰あたりをグリグリとほぐす程度しかやってないです😅笑
ママ瞑想禁止って言われる
助産院で、会陰はママの体が暖かく柔らかくなるとのびると言われました！
なので足首や手首、お腹などは特に冷やさないようにと言われました。物理的にも食事的にも気を付けた方が良さそうです(*´ω｀*)
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