コメント
ママリ
四つん這いになって、片足ずつ上げるのは裏ももやお尻に効きますよ🥰
あと、仰向けに寝て膝を立てて、おしりだけグッと上にあげるのも良いですよ👍
つぉしくん５さい
スクワットしましょう！
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𖠋𖠋𖠋
スクワットで痩せますかね？🥺
前に3ヶ月やった事があったのですが、足のラインは綺麗になってきた気がしたのに足の太さが変わった感じがしなくてやめてしまったんです💦
どのくらいの期間やると変わってきますか？😢- 5月31日
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つぉしくん５さい
スクワットは全身痩せしますが主に下半身に効果あります。
太ももは体で1番大きな筋肉なのでそこを鍛えれば痩せます。
筋トレは個人差がありますが3ヶ月から6ヶ月ぐらいで効果が出ます。
なので続けてたらもっと効果が目に見えてたのかなーと思いますよ！
あとフォームが違うと効果が出ないのでやるならフォームを見直すのもありかと思います。- 5月31日
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𖠋𖠋𖠋
遅くなりすみません🙇♀️
スクワットにそんな効果があったんですね！
もう少し続けていたら良かったんですね😢
今回はフォームを見直してから継続出来るように頑張ります！- 6月1日
𖠋𖠋𖠋
教えて下さりありがとうございます！
今夜からさっそくやりたいと思います😭🙏🏻
ママリ
下の方が言うようにスクワットも効きますよ 🤗
ただ、間違ったやり方する人が多いので、太ももに筋肉付きやすくなるみたいです💦
私は全部毎日してます🥰
頑張ってください！！
𖠋𖠋𖠋
スクワットはワイドスクワットですよね☺️
ヒール履いてやると効いてる感じがあるので前にやってました！
またやろうと思います✊🏻💓